quarta-feira, 24 de abril de 2013

Treino de Bíceps Completo


Treino de bíceps completo com antebraço, várias dicas, quais séries e repetições, velocidade do movimento e variações. Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. A maioria dos exercícios de bíceps é feita com movimentos de puxar os pesos, para exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços.


Treino de Bíceps
Rosca Assimétrica Barra, Concentrada Unilateral e Corda + Martelo

Treino de Antebraço
Super Série no Pulley Barra

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sexta-feira, 19 de abril de 2013

Treino de Costas Completo e Qual a idade ideal para começar a treinar?


Treino de costas completo, com várias dicas, como executar o movimento corretamente, quais as variações, séries e repetições.

Treino de Costas
Barra Fixa, Remada Curvada com Halter, Puxador Atrás, Remada Unilateral e Hiperextensão Lombar.

E a resposta da grande dúvida, qual a idade ideal para começar a treinar?

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Participação: Felipe Franco
Produção: Paulo Filho e Victor Steluto
Trilha Sonora: Paulo Carlos

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Treino de Peito Completo e Quais os melhores horários para usar os suplementos?


Treino de peito completo, com várias dicas, quais as séries e repetições, velocidade do movimento e variações.

Treino de Peito
Crucifixo com Halteres, Supino Inclinado, Cross Over e Supino Declinado.

E vamos falar quais os melhores horários para utilizar os suplementos alimentares.

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quinta-feira, 11 de abril de 2013

4FitClub Canal Fitness, Suplementos x Anabolizantes e Supino Reto

O primeiro programa do Canal 4FitClub está no ar!
A grande diferença entre os Suplementos e os Anabolizantes.
Ótimas dicas e variações no Supino Reto.

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