Treino de Bíceps Completo

Treino de bíceps completo com antebraço, várias dicas, quais séries e repetições, velocidade do movimento e variações. Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. A maioria dos exercícios de bíceps é feita com movimentos de puxar os pesos, para exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços.


Treino de Bíceps
Rosca Assimétrica Barra, Concentrada Unilateral e Corda + Martelo

Treino de Antebraço
Super Série no Pulley Barra

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Treino de Costas Completo e Qual a idade ideal para começar a treinar?

Treino de costas completo, com várias dicas, como executar o movimento corretamente, quais as variações, séries e repetições.

Treino de Costas
Barra Fixa, Remada Curvada com Halter, Puxador Atrás, Remada Unilateral e Hiperextensão Lombar.

E a resposta da grande dúvida, qual a idade ideal para começar a treinar?

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Produção: Paulo Filho e Victor Steluto
Trilha Sonora: Paulo Carlos

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Treino de Peito Completo e Quais os melhores horários para usar os suplementos?

Treino de peito completo, com várias dicas, quais as séries e repetições, velocidade do movimento e variações.

Treino de Peito
Crucifixo com Halteres, Supino Inclinado, Cross Over e Supino Declinado.

E vamos falar quais os melhores horários para utilizar os suplementos alimentares.

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4FitClub Canal Fitness, Suplementos x Anabolizantes e Supino Reto

O primeiro programa do Canal 4FitClub está no ar!
A grande diferença entre os Suplementos e os Anabolizantes.
Ótimas dicas e variações no Supino Reto.

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Canal 4FitClub no Youtube - Suplementos alimentares, treinos e dicas gerais do mundo da musculação!

Agora todos os vídeos do Canal 4FitClub serão colocados aqui no Seu Suplemento!
Pra quem nunca viu e nem sabe o que é:

 www.4FitClub.com.br - Suplementos Nutricionais. Canal oficial da 4FitClub, muita informação, os melhores vídeos, promoções exclusivas, sorteios imperdíveis, notícias e muito mais. Tudo isso com uma interação única. Central de Atendimento (11) 4352-1609

O Primeiro vídeo que foi para o ar:

Teaser 4FitClub! Tv

Fiquem ligados, postaremos todos os vídeos do Canal!
Obrigado e bons treinos!

Gold Standard Whey 3lbs (1500g) Optimum Nutrition

Chegou no Brasil o novo tamanho da Gold Standard Whey Protein Optimum Nutrition 3lbs (1500g).
Agora em novo tamanho! Garanta já o seu! 1,5kg da proteína mais vendida nos EUA! Gold Standard Whey!
Apenas na 4FitClub Suplementos Nutricionais!

Link para compra online e segura:
http://www.4fitclub.com.br/gold-standard-whey-100-optimum-nutrition-proteico-p2/

Gold Standard Whey Optimum Nutrition é derivado do soro do leite (livre de lactose) com troca iônica e baixo peso molecular, que proporciona o mais alto valor biológico da proteína e capacidade de absorção.

Gold Standard Whey Optimum Nutrition possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra. Um suplemento excelente para suprir as 2 gramas de proteinas necessárias por kg de peso corporal. É conhecida por conter altos teores de Lactoalbumina, nome genérico com o qual os cientistas batizaram a proteína, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza. As proteínas do soro representam até 20% das fontes proteicas de alimentação, e estão divididas em quatro grupos: caseínas, proteínas do soro do leite, proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras e outras.

100% Whey Protein Gold Standard ON foi indicada em recentes estudos científicos como o melhor complemento proteico para atletas. Ao contrário daqueles que não fazem nenhum tipo de exercícios de forma regular, os praticantes de fisiculturismo necessitam de proteínas em quantidade e qualidade bem superiores. Auxiliares na construção muscular, elas são necessárias também para a formação de enzimas, anticorpos, hormônios e manutenção orgânica.

Se comparada com outras fontes proteicas, como a caseína, a Whey Protein possui maior Valor Biológico (VB), tendo um excelente balanço de aminoácidos. Só para ter uma idéia, o VB da Whey Protein é de 159, o da albumina (clara do ovo) de 88 e o do peito do frango de 79, enquanto o da caseína é de 71. Além disso, o exemplo de todas as outras proteínas brutas, a caseína começa a digestão no estômago. Já a Whey Protein elimina esta etapa. De acordo com estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, o produto chega como estrutura protéica intacta no pequeno intestino onde é absorvido rapidamente. Paralelamente aos estudos de Valor Biológico, foram realizadas pesquisas nas quais ficou comprovado o aumento da imunidade.



Principais benefícios da 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition:


- Proteínas de alto valor biológico e de excelente absorção

- Melhora recuperação e reconstrução muscular

- Promove o ganho de massa muscular magra

- Ótimo sabor e digestibilidade.

Sugestão de Uso da Gold Standard Whey Optimum Nutrition: Misture 2 medidores cheios da 100% Whey Protein com 250 a 350ml (dependendo da consistência desejada) de água, leite desnatado ou sua bebida preferida. Consuma de 1 a 3 porções por dia, sendo 1 sempre logo após o treino ou use a quantidade recomendada por médicos ou nutricionistas.

Ultra Pure Whey Nutrilatina Age - Como preparar seu Whey!

Link do suplemento Ultra Pure Whey Nutrilatina Age:

http://www.4fitclub.com.br/ultra-pure-whey-nutrilatina-age-900g-proteico-p171/

Tudo sobre o último lançamento da Nutrilatina Age, o Ultra Pure Whey.

E como preparar sua dose de Whey.

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Suplementos x Anabolizantes, Supino Reto, 4FitClub Canal Fitness

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Festa de Inauguração 4FitClub Suplementos Nutricionais

Festa de Inauguração 4FitClub Suplementos Nutricionais
Data: 20/10/11 (quinta-feira)
Horário: 22h30 - 4h30
Local: Opium Solarium
Endereço: Praça Prof. José Lannes, 46 - Brooklin - São Paulo (travessa da av. Eng. Luís Carlos Berrini)

A 4FitClub é uma empresa presente no mercado de Suplementos Nutricionais desde outubro de 2004, oferecendo produtos de alta qualidade, grandes marcas nacionais e importadas, atendimento especializado e os melhores preços. Nosso foco é o resultado dos nossos clientes.

Com grandes investimentos em tecnologia, ótima estrutura e organização, a 4FitClub apresenta uma novidade. Agora também está no mundo online, com a inauguração de sua loja virtual (www.4FitClub.com.br), e está vendendo para todo o Brasil.

Nada melhor do que uma grande festa para celebrar essa conquista! Uma noite única, em um ambiente moderno e com público selecionado, consciente e preocupado com a saúde.

Você que treina, não bebe e não sai muito para focar no seu rendimento, pode ficar tranquilo. A noite inteira será de Open Bar de Whey Protein, para manter sua nutrição muscular. Para quem não conhece será uma ótima oportunidade de experimentar proteínas deliciosas.

Haverá sorteio de produtos, kits promocionais, amostras, cupons de desconto e muito mais!

A Opium Solarium é hoje conhecida como uma das principais e mais agitadas casas da noite paulistana, atraindo cada vez mais um público exigente e seleto. A casa dispõe de pista de dança com som e iluminação de última geração, telão de led, TVs LCD e telões projetados, camarotes private com atendimento exclusivo, solarium, cozinha, sushi bar e bares em todos os andares do prédio.


Como participar da festa
Teremos uma lista ESPECIAL de convidados:
Mulher - VIP
Homem - VIP

Para entrar na lista, basta clicar em "EU VOU" na parte superior desta página e marcar nos comentários seu nome e o nome das pessoas que você quer levar ou convidar.

Deixaremos o evento público, portanto está aberto para quem quiser convidar amigos.

Após clicar em "EU VOU", você verá a opção "Selecionar convidados" logo abaixo da foto. Selecione essa opção e convide seus amigos.

Dica: para selecionar todos os seus amigos rapidamente, selecione o primeiro, depois vá apertando TAB e espaço repetidamente. Após selecionar todos, clique em enviar e aguarde.


Link do Evento: http://www.facebook.com/event.php?eid=164748113613832


Caso você tenha dúvidas ou queira informações adicionais sobre a festa, entre em contato conosco:
4FitClub: (11) 4352-1609
Esperamos você lá!!

Conheçam o site: www.4FitClub.com.br

Force One Nutrilatina Age - Super Lançamento

Force one, o suplemento da Nutrilatina Age mais desenvolvido, finalmente está no no mercado!
Super Promoção de lançamento do Force 1 (promoção valendo a partir de hoje até dia 31/08)


De R$ 639,90
Por R$ 556,00 ou em 10X sem juros de R$ 55,60 ou à vista com 10% de desconto
por R$ 500,40


Acesse agora mesmo o site da 4FitClub Suplementos Nutricionais

A Nutrilatina desenvolveu um produto inovador, o FORCE 1, possui uma fórmula muito interessante, pois melhora força, definição, possui estimulantes de GH, ajuda no volume e qualidade muscular. O FORCE 1 esta sendo muito procurado e muitas pessoas já começaram a usar. Todos com relatos positivos, melhora de foco no treino, mais disposição no dia-a-dia.

As e fases do produtos são:

- Thermo Shock, termogênicos, queimadores de gordura.

- NO Vaso, vasodilatadores, força, explosão muscular, hipertrofia.

-  Anabolic Hormonal, estimulantes de GH, recuperação e reparação muscular.

Para saber mais sobre o produto acesse o site da 4 Fit Club e saibam mais sobre o produto:

http://www.4fitclub.com.br/force-1-224-packs-nutrilatina-age-ergogenico-p156/

http://www.forfitclub.com.br/ ou http://www.fourfitclub.com.br/

Partoba 9 - lançamento!

Finalmente o tão esperado Partoba 9 está ai:

Não se sabe exatamente de onde veio o ParTOBA. Sabe-se apenas que e coisa de rico coisa que você nunca vai ser

A globo já tentou processar o mundo canibal por plagio do vídeo de drogadas cacetadas, mas segundo o Chuck Noia a Globo perdeu por falta de provas

ParTOBA alem de ser magia e mistério, também ensina matemática por exemplo: 7 malucos de altura, é aproximadamente, uns 10 metros de maluquice



Ao contrário do que as pessoas pensam, ParTOBA não e machista, tem mulheres também, sendo sua representante, a Mis Joelhito na Fucita; e o logo é a personagem Donizete , personagem plagiado do Mundo Canibal, que também perdeu o processo por falta de provas, já que a personagem aparece por pouquíssimos segundos, não e possível identificar se é ou não Donizete.


Os personagens que aparecem nos vídeos, são os integrantes do Jackass , o que é mais uma prova de que não e plagio do quadro “vídeo de drogadascacetadas” do Programa do Jô, sendo assim, o programa sairá da internet exceto quando o Treco quiser.


Protestos acontecem nas ruas, pois os vídeos do ParTOBA também plagiam a voz do Mundo Canibal. Mas como a voz do Treco não e propriedade do Mundo Canibal, o Mundo Canibal mais uma vez perdeu o processo. O Mundo Canibal apelou pelo Chuck Noia, mas o ParTOBA processou o Mundo Canibal por tentativa agressão física. o ParTOBA nao deu continuidade ao processo pois os produtores do ParTOBA já estavam mortos. As autoridades não querem comentar sobre o assunto, pois são gays de mais para isso.


Four Fit Club - http://www.forfitclub.com.br
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GH, como explorar essa ‘fonte da juventude’

GH é a sigla que denomina o hormônio do crescimento (do inglês Growth Hormone). Ele exerce papel fundamental na síntese de proteínas, o que é importantíssimo para o nosso organismo. Em outras palavras, é absolutamente indispensável para a recuperação dos treinos, o aumento de massa muscular e para retardar o processo de envelhecimento.

Na infância, o GH é liberado em grandes quantidades. À medida que ficamos mais velhos, porém, sua produção diminui. O resultado disso nós já sabemos: perda de massa muscular e aumento da porcentagem de gordura corporal.


Estudos têm demonstrando, porém, que alguns métodos de treinamento aumentam a produção de GH. Um deles é o treinamento de força. “Puxar ferro” provoca a liberação desse hormônio em grande quantidade, o que explica o crescimento dos músculos. Só que não é necessário ficar “marombado” para liberar GH, como demonstra a pesquisa abaixo:


- 10 homens fisicamente ativos (média de 26 anos) foram submetidos a sessões de 30 minutos de corrida em uma esteira em diferentes intensidades: muito leve, leve, moderadamente desconfortável e a última na maior velocidade que poderia ser mantida durante os 30 minutos.


- A dosagem de GH foi medida por coletas de sangue feitas antes, imediatamente após e outras diversas até quatros horas após o término da sessão de exercício. No quadro abaixo, você pode visualizar a quantidade de GH liberada para cada intensidade. A concentração do GH que aparece é medida em microgramas por litro de sangue (ug/L).




Como podemos observar, quanto maior a intensidade, mais GH é liberado na corrente sanguínea. No entanto, mesmo em intensidades mais leves, há benefícios.


Em se tratando da liberação do “hormônio da juventude”, não podemos aplicar a regra do quanto mais, melhor. Após cerca de 40 minutos de atividade o corpo começa a produzir outro hormônio, o cortisol, que tem efeito contrário: provoca acúmulo de gordura, debilita o sistema imunológico e causa perda de massa muscular.


O ideal em termos hormonais, portanto, seria não ir muito além dos 40 minutos de treino. Sim, é por isso que quem treina demais se machuca mais, fica doente, etc.


Até para exercitar-se, é preciso moderação!




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http://www.4fitclub.com.br/gh-max-180-tabletes-universal-nutrition-ergogenico-p33/

Syntha 6 da BSN, a melhor proteína.

Syntha-6 é muito mais do que somente uma proteína! Muito melhor do que simplesmente um whey! 

A superioridade de Syntha-6 está em seu poder contínuo da manutenção do pique plasmático aminoácido após a ingestão de proteína. Portanto, muito mais do que uma proteína, Syntha-6 BSN contém 6 tipos diferentes de Proteínas, tornando-se muito mais eficaz do que somente apenas uma única fonte.

O whey tem um pique aminoácido plasmático de 30 minutos, enquanto Syntha-6 tem um pique plasmático entre 30 minutos e 7 horas, proporcionando um suporte total, completo e contínuo ao estado anabólico que é extremamente essencial ao crescimento e aumento de massa muscular.

O sistema alternado de liberação rápida e lenta de Syntha-6 permite ao usuário se beneficiar de Proteínas de liberação super rápida como o whey protein concentrado e isolado; além das Proteínas de liberação mais lentas como albumina, caseína, caseinatos modificados e proteína isolada do leite.

Com baixo nível de carboidratos e lactose por dose, além de um sabor imbatível Syntha-6 proporciona ao usuário todos os benefícios do complexo protéico mais avançado do mundo e apoiado na tecnologia de ponta da BSN.

Syntha-6 é a escolha de Ronnie Coleman, 8 vezes ganhador do Mr. Olympia!

"- Mas e a Gordura e o Carboidrato que contém na Syntha-6? Será que podem me engordar?"

A gordura da Syntha-6 em sua grande totalidade são MCTs e EFAs.
MCTs são freqüentemente usado em programas de redução de peso por produzirem efeito termogênico. Servem como fonte de energia rápida por serem absorvidos diretamente pela corrente sangüínea e levados para o fígado, auxiliando assim, a performance do Treino. Estimulam o aumento dos níveis de hormônio do crescimento e ajudam no metabolismo da glicose.
EFAs ácidos graxos de extrema importancia, pois ajudam na redução do excesso de gordura armazenada no corpo tambem a controlar os níveis de colesterol.

O Carboidrato da Syntha-6 em sua maior parte (5g) é de Fibra para uma digestão mais lenta e maior absorção de nutrientes.

De R$ 237,90Por R$ 186,20 ouem 9X sem juros de R$ 20,69 ou à vista com 10% de descontopor R$ 167,58

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Linolen - 1000mg - Nutrilatina Age (Queimador de Gordura)

Desde seu lançamento, a linha Age assumiu um compromisso de superioridade científica e técnica, com máximas concentrações em seus ativos, para beneficiar o esporte profissional e de alta performance.

No caso específico do Linolen Nutrilatina Age, a equipe de pesquisadores da Nutrilatina buscou concentrar em uma única cápsula de 1000mg a maior quantidade de ingrediente ativo, atingindo níveis altíssimos.

Linolen Nutrilatina Age foi obtido a partir do Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius) pré-purificado e destilado, submetido à organização química e molecular para assegurar a presença dos elementos biologicamente ativos.

É garantia de pureza e autenticidade, com prêmio internacional Best Slimming Ingredient.

A suplementação com Linolen Nutrilatina Age, vinculada aos esportes de alta intensidade e aos programas alimentares para redução de gorduras e emagrecimento, destina-se a mobilizar gorduras de espaços inter e intra musculares e dérmicos, voltando-se à definição precisa da musculatura e o apoio na mais rápida perda de peso.

A superioridade tecnológica fundamentada na utilização dos melhores ativos nutricionais trazidos de todo o mundo, combinados em altas concentrações para o máximo resultado, é precisamente a proposta de Linolen Nutrilatina Age.
Além disso, ao optar por suplementos com a assinatura Nutrilatina você tem a certeza de estar contando com a mais avançada tecnologia, matérias-primas importadas dos mais consagrados fornecedores mundiais, metodologias seguras de garantia da qualidade e a certeza do melhor resultado

A partir de:

De R$ 113,90
Por R$ 79,00 ouem 3X sem juros de R$ 26,33 ou à vista com 10% de desconto
por R$ 71,10


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