Treino de Bíceps
Rosca Assimétrica Barra, Concentrada Unilateral e Corda + Martelo
Treino de Antebraço
Super Série no Pulley Barra
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quarta-feira, 24 de abril de 2013
Treino de Bíceps Completo
Treino de Bíceps
Rosca Assimétrica Barra, Concentrada Unilateral e Corda + Martelo
Treino de Antebraço
Super Série no Pulley Barra
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sexta-feira, 19 de abril de 2013
Treino de Costas Completo e Qual a idade ideal para começar a treinar?
Treino de Costas
Barra Fixa, Remada Curvada com Halter, Puxador Atrás, Remada Unilateral e Hiperextensão Lombar.
E a resposta da grande dúvida, qual a idade ideal para começar a treinar?
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Participação: Felipe Franco
Produção: Paulo Filho e Victor Steluto
Trilha Sonora: Paulo Carlos
Fotografia e Edição: Slide Produções
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Treino de Peito Completo e Quais os melhores horários para usar os suplementos?
Treino de Peito
Crucifixo com Halteres, Supino Inclinado, Cross Over e Supino Declinado.
E vamos falar quais os melhores horários para utilizar os suplementos alimentares.
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quinta-feira, 11 de abril de 2013
4FitClub Canal Fitness, Suplementos x Anabolizantes e Supino Reto
O primeiro programa do Canal 4FitClub está no ar!
A grande diferença entre os Suplementos e os Anabolizantes.
Ótimas dicas e variações no Supino Reto.
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A grande diferença entre os Suplementos e os Anabolizantes.
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terça-feira, 26 de fevereiro de 2013
Canal 4FitClub no Youtube - Suplementos alimentares, treinos e dicas gerais do mundo da musculação!
Agora todos os vídeos do Canal 4FitClub serão colocados aqui no Seu Suplemento!
Pra quem nunca viu e nem sabe o que é:
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O Primeiro vídeo que foi para o ar:
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terça-feira, 29 de janeiro de 2013
Gold Standard Whey 3lbs (1500g) Optimum Nutrition
Chegou no Brasil o novo tamanho da Gold Standard Whey Protein Optimum Nutrition 3lbs (1500g).
Agora em novo tamanho! Garanta já o seu! 1,5kg da proteína mais vendida nos EUA! Gold Standard Whey!
Apenas na 4FitClub Suplementos Nutricionais!
Link para compra online e segura:
http://www.4fitclub.com.br/gold-standard-whey-100-optimum-nutrition-proteico-p2/
Gold Standard Whey Optimum Nutrition é derivado do soro do leite (livre de lactose) com troca iônica e baixo peso molecular, que proporciona o mais alto valor biológico da proteína e capacidade de absorção.
Gold Standard Whey Optimum Nutrition possui alto teor de aminoácidos essenciais e de cadeia ramificada BCAA, necessários para o ganho de massa muscular magra. Um suplemento excelente para suprir as 2 gramas de proteinas necessárias por kg de peso corporal. É conhecida por conter altos teores de Lactoalbumina, nome genérico com o qual os cientistas batizaram a proteína, este complemento alimentar possui pequenas concentrações de gordura e proteína de elevado grau de pureza. As proteínas do soro representam até 20% das fontes proteicas de alimentação, e estão divididas em quatro grupos: caseínas, proteínas do soro do leite, proteínas das membranas dos glóbulos de gorduras e outras.
100% Whey Protein Gold Standard ON foi indicada em recentes estudos científicos como o melhor complemento proteico para atletas. Ao contrário daqueles que não fazem nenhum tipo de exercícios de forma regular, os praticantes de fisiculturismo necessitam de proteínas em quantidade e qualidade bem superiores. Auxiliares na construção muscular, elas são necessárias também para a formação de enzimas, anticorpos, hormônios e manutenção orgânica.
Se comparada com outras fontes proteicas, como a caseína, a Whey Protein possui maior Valor Biológico (VB), tendo um excelente balanço de aminoácidos. Só para ter uma idéia, o VB da Whey Protein é de 159, o da albumina (clara do ovo) de 88 e o do peito do frango de 79, enquanto o da caseína é de 71. Além disso, o exemplo de todas as outras proteínas brutas, a caseína começa a digestão no estômago. Já a Whey Protein elimina esta etapa. De acordo com estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, o produto chega como estrutura protéica intacta no pequeno intestino onde é absorvido rapidamente. Paralelamente aos estudos de Valor Biológico, foram realizadas pesquisas nas quais ficou comprovado o aumento da imunidade.
Principais benefícios da 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition:
- Proteínas de alto valor biológico e de excelente absorção
- Melhora recuperação e reconstrução muscular
- Promove o ganho de massa muscular magra
- Ótimo sabor e digestibilidade.
Sugestão de Uso da Gold Standard Whey Optimum Nutrition: Misture 2 medidores cheios da 100% Whey Protein com 250 a 350ml (dependendo da consistência desejada) de água, leite desnatado ou sua bebida preferida. Consuma de 1 a 3 porções por dia, sendo 1 sempre logo após o treino ou use a quantidade recomendada por médicos ou nutricionistas.
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100% Whey Protein Gold Standard ON foi indicada em recentes estudos científicos como o melhor complemento proteico para atletas. Ao contrário daqueles que não fazem nenhum tipo de exercícios de forma regular, os praticantes de fisiculturismo necessitam de proteínas em quantidade e qualidade bem superiores. Auxiliares na construção muscular, elas são necessárias também para a formação de enzimas, anticorpos, hormônios e manutenção orgânica.
Se comparada com outras fontes proteicas, como a caseína, a Whey Protein possui maior Valor Biológico (VB), tendo um excelente balanço de aminoácidos. Só para ter uma idéia, o VB da Whey Protein é de 159, o da albumina (clara do ovo) de 88 e o do peito do frango de 79, enquanto o da caseína é de 71. Além disso, o exemplo de todas as outras proteínas brutas, a caseína começa a digestão no estômago. Já a Whey Protein elimina esta etapa. De acordo com estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, o produto chega como estrutura protéica intacta no pequeno intestino onde é absorvido rapidamente. Paralelamente aos estudos de Valor Biológico, foram realizadas pesquisas nas quais ficou comprovado o aumento da imunidade.
Principais benefícios da 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition:
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segunda-feira, 3 de setembro de 2012
Elite Whey Protein Dymatize
ELITE WHEY PROTEIN - 940G - DYMATIZE NUTRITION (PROTEICO)
Elite Whey Protein é criado a partir da forma mais pura de proteína disponível. Cada porção contém 0g de gordura trans e 0g de açúcar, com um sabor delicioso que entrega 48% do valor diário recomendado de proteína. Nenhum sabor artificial, adoçantes ou aspartame são adicionados à Elite Whey Protein.
O Elite Whey Protein contém níveis muito elevados de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs). Estes BCAAs são uma excelente fonte de combustível extra muscular que podem ser esgotadas durante um treino intenso. Estes mesmos BCAAs são usados para reparar e ajudar no crescimento das células. Elas são utilizadas pelas células musculares rapidamente após um treino intenso e são uma parte importante de uma dieta eficaz.
Elite Whey Protein é um alimento protéico de alto valor biológico, contendo em sua formulaçao uma perfeita mistura de derivados do soro do leite: proteínas de ação rápida, proteínas isoladas por troca iônica e proteínas concentradas, além de abundantes quantidades de glutamina e BCAA.
- Ajuda na recuperação muscular
- 24g de proteína por dose
- Múltiplos Sabores
- Baixo nível de carboidratos, contém 0g de gordura trans e 0g de açúcar
- Mistura instantaneamente
- Alta porcentagem de proteínas
- Mais de 5g de BCAA's e 4g de Glutamina por dose
- Baixa caloria
- Deliciosos 8 sabores
- Sem aspartame.
Sugestão de Uso da Elite Whey Protein: Misturar uma colher-medida a cerca de 300 ml de água ou leite desnatado. Misturar para homogenizar e beber imediatamente. Um dose pela manhã e uma logo após o treino.
Sugestão de Uso da Elite Whey Protein: Misturar uma colher-medida a cerca de 300 ml de água ou leite desnatado. Misturar para homogenizar e beber imediatamente. Um dose pela manhã e uma logo após o treino.
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