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O Primeiro vídeo que foi para o ar:

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Obrigado e bons treinos!

Suplementos x Anabolizantes, Supino Reto, 4FitClub Canal Fitness

O primeiro programa do Canal 4FitClub está no ar!
A grande diferença entre os Suplementos e os Anabolizantes.
Ótimas dicas e variações no Supino Reto.

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Roteiro: Renan Corrêa
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Participação: Felipe Franco
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Produção: Paulo Filho e Victor Steluto


Trilha Sonora: Paulo Filho


Fotografia e Edição: Slide Produções
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GH, como explorar essa ‘fonte da juventude’

GH é a sigla que denomina o hormônio do crescimento (do inglês Growth Hormone). Ele exerce papel fundamental na síntese de proteínas, o que é importantíssimo para o nosso organismo. Em outras palavras, é absolutamente indispensável para a recuperação dos treinos, o aumento de massa muscular e para retardar o processo de envelhecimento.

Na infância, o GH é liberado em grandes quantidades. À medida que ficamos mais velhos, porém, sua produção diminui. O resultado disso nós já sabemos: perda de massa muscular e aumento da porcentagem de gordura corporal.


Estudos têm demonstrando, porém, que alguns métodos de treinamento aumentam a produção de GH. Um deles é o treinamento de força. “Puxar ferro” provoca a liberação desse hormônio em grande quantidade, o que explica o crescimento dos músculos. Só que não é necessário ficar “marombado” para liberar GH, como demonstra a pesquisa abaixo:


- 10 homens fisicamente ativos (média de 26 anos) foram submetidos a sessões de 30 minutos de corrida em uma esteira em diferentes intensidades: muito leve, leve, moderadamente desconfortável e a última na maior velocidade que poderia ser mantida durante os 30 minutos.


- A dosagem de GH foi medida por coletas de sangue feitas antes, imediatamente após e outras diversas até quatros horas após o término da sessão de exercício. No quadro abaixo, você pode visualizar a quantidade de GH liberada para cada intensidade. A concentração do GH que aparece é medida em microgramas por litro de sangue (ug/L).




Como podemos observar, quanto maior a intensidade, mais GH é liberado na corrente sanguínea. No entanto, mesmo em intensidades mais leves, há benefícios.


Em se tratando da liberação do “hormônio da juventude”, não podemos aplicar a regra do quanto mais, melhor. Após cerca de 40 minutos de atividade o corpo começa a produzir outro hormônio, o cortisol, que tem efeito contrário: provoca acúmulo de gordura, debilita o sistema imunológico e causa perda de massa muscular.


O ideal em termos hormonais, portanto, seria não ir muito além dos 40 minutos de treino. Sim, é por isso que quem treina demais se machuca mais, fica doente, etc.


Até para exercitar-se, é preciso moderação!




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Syntha 6 da BSN, a melhor proteína.

Syntha-6 é muito mais do que somente uma proteína! Muito melhor do que simplesmente um whey! 

A superioridade de Syntha-6 está em seu poder contínuo da manutenção do pique plasmático aminoácido após a ingestão de proteína. Portanto, muito mais do que uma proteína, Syntha-6 BSN contém 6 tipos diferentes de Proteínas, tornando-se muito mais eficaz do que somente apenas uma única fonte.

O whey tem um pique aminoácido plasmático de 30 minutos, enquanto Syntha-6 tem um pique plasmático entre 30 minutos e 7 horas, proporcionando um suporte total, completo e contínuo ao estado anabólico que é extremamente essencial ao crescimento e aumento de massa muscular.

O sistema alternado de liberação rápida e lenta de Syntha-6 permite ao usuário se beneficiar de Proteínas de liberação super rápida como o whey protein concentrado e isolado; além das Proteínas de liberação mais lentas como albumina, caseína, caseinatos modificados e proteína isolada do leite.

Com baixo nível de carboidratos e lactose por dose, além de um sabor imbatível Syntha-6 proporciona ao usuário todos os benefícios do complexo protéico mais avançado do mundo e apoiado na tecnologia de ponta da BSN.

Syntha-6 é a escolha de Ronnie Coleman, 8 vezes ganhador do Mr. Olympia!

"- Mas e a Gordura e o Carboidrato que contém na Syntha-6? Será que podem me engordar?"

A gordura da Syntha-6 em sua grande totalidade são MCTs e EFAs.
MCTs são freqüentemente usado em programas de redução de peso por produzirem efeito termogênico. Servem como fonte de energia rápida por serem absorvidos diretamente pela corrente sangüínea e levados para o fígado, auxiliando assim, a performance do Treino. Estimulam o aumento dos níveis de hormônio do crescimento e ajudam no metabolismo da glicose.
EFAs ácidos graxos de extrema importancia, pois ajudam na redução do excesso de gordura armazenada no corpo tambem a controlar os níveis de colesterol.

O Carboidrato da Syntha-6 em sua maior parte (5g) é de Fibra para uma digestão mais lenta e maior absorção de nutrientes.

De R$ 237,90Por R$ 186,20 ouem 9X sem juros de R$ 20,69 ou à vista com 10% de descontopor R$ 167,58

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Linolen - 1000mg - Nutrilatina Age (Queimador de Gordura)

Desde seu lançamento, a linha Age assumiu um compromisso de superioridade científica e técnica, com máximas concentrações em seus ativos, para beneficiar o esporte profissional e de alta performance.

No caso específico do Linolen Nutrilatina Age, a equipe de pesquisadores da Nutrilatina buscou concentrar em uma única cápsula de 1000mg a maior quantidade de ingrediente ativo, atingindo níveis altíssimos.

Linolen Nutrilatina Age foi obtido a partir do Óleo de Cártamo (Carthamus tinctorius) pré-purificado e destilado, submetido à organização química e molecular para assegurar a presença dos elementos biologicamente ativos.

É garantia de pureza e autenticidade, com prêmio internacional Best Slimming Ingredient.

A suplementação com Linolen Nutrilatina Age, vinculada aos esportes de alta intensidade e aos programas alimentares para redução de gorduras e emagrecimento, destina-se a mobilizar gorduras de espaços inter e intra musculares e dérmicos, voltando-se à definição precisa da musculatura e o apoio na mais rápida perda de peso.

A superioridade tecnológica fundamentada na utilização dos melhores ativos nutricionais trazidos de todo o mundo, combinados em altas concentrações para o máximo resultado, é precisamente a proposta de Linolen Nutrilatina Age.
Além disso, ao optar por suplementos com a assinatura Nutrilatina você tem a certeza de estar contando com a mais avançada tecnologia, matérias-primas importadas dos mais consagrados fornecedores mundiais, metodologias seguras de garantia da qualidade e a certeza do melhor resultado

A partir de:

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Force 1 Nutrilatina Age - Super Lançamento

Force 1 - Está chegando um produto totalmente inovador.

Com o objetivo de reunir em um produto o que há de mais eficaz em termos de suplementação esportiva, contemplando todas as etapas do dia em que ela se faz necessária, a Nutrilatina desenvolveu FORCE 1, que consiste em um sistema aprimorado de incremento e definição muscular, por meio de 26 microelementos ativos. O conjunto de sistemas que contempla a fórmula de FORCE 1, possui um mecanismo ativo integrado de atuação durante o período de 24 horas diárias. A ação conjunta e integral representa a mais completa sinergia ativa correspondente a estruturação, anabolismo, hipertrofia e definição muscular, além de máxima performance, potência e resistência física.

Os principais elementos são:

THERMO SHOCK SYSTEM - composto por 9 microelementos ativos com ação sinérgica e altamente termogênica, promovem intensa queima de gordura, favorecendo máxima definição dos grupos musculares.

N.O. VASO-BOOST SYSTEM - combina 6 microelementos ativos promotores de vasodilatação, força e resistência, resultando em maior irrigação sanguínea, o que favorece o transporte de nutrientes essenciais para o interior do músculo, potencializando o aumento da performance e a otimização do anabolismo e hipertrofia muscular.

ANABOLIC HORMONAL NIGHT SYSTEM - concentra 11 microelementos ativos que correspondem a hGH precurssors blend, responsáveis pela modulação hormonal anabólica que resulta em máxima hiperplasia e hipertrofia muscular mesmo durante o período de repouso.

Acessem o site da 4 Fit Club e saibam mais sobre o produto:
http://www.4fitclub.com.br/force-1-224-packs-nutrilatina-age-ergogenico-p156/

http://www.forfitclub.com.br/ ou http://www.fourfitclub.com.br/

6 SUPLEMENTOS ALIMENTARES VITAIS PARA A SAÚDE DO CÉREBRO

O consumo regular de certos suplementos protege a saúde do cérebro. Doses adequadas destes produtos ajudam a melhorar a concentração, aprendizagem, memória, atenção e raciocínio. Além disso, estes super alimentos promovem uma melhoria da rapidez e capacidade de resposta mentais. Associados a uma alimentação saudável, algum exercício físico e o necessário repouso, ajudam a fortalecer o processamento mental a vários níveis.

Nossos cérebros exigem uma série de nutrientes necessários para a produção de neurotransmissores. Estas substâncias, produzidas naturalmente, determinam um comportamento positivo e de bom humor. Vários estudos têm demonstrado que certos suplementos alimentares aumentam o  nível de QI e reforçam as capacidades de aprendizagem nos seres humanos. Inclusivamente são referidos como "nutrientes inteligentes" que melhoram a inteligência humana.

Algumas destas substâncias naturais são as seguintes:

1. Ginkgo Biloba: Desde a antiguidade, esta substância tem sido usada para aumentar a memória humana, promovendo a melhoria do fluxo sanguíneo no cérebro. Fornece oxigênio suficiente ao cérebro e impede que os radicais livres danifiquem as células.

2. Chá Verde e Chá Preto: Estas famosas plantas são muito eficazes no tratamento da terrível doença de Alzheimer. Contêm substâncias naturais que reduzem a degradação da acetilcolina e ajudam no tratamento de numerosas doenças do envelhecimento.

3. Salva e Rosmaninho: Está cientificamente comprovado que a Salva melhorara a memória, pois contem substâncias que aumentam os níveis de uma substância química que ajuda na transmissão de mensagens cerebrais. O Rosmaninho é outra potente planta que ajuda a estimular a memória, elimina a fadiga mental e fortalece a clareza mental. A forma como estas substâncias funcionam ainda não foi completamente esclarecida  no entanto, quanto à eficácia dos resultados, não existem quaisquer dúvidas.

4. Suplementos de vitamina B: Este elemento vital ajuda a transportar oxigênio para o cérebro impedindo os nocivos radicais livres. Fígado, soja, lentilhas, ovos e feijões verdes são fontes naturais de vitamina B.

5. Suplementos de ferro: A ingestão de alimentos ricos em ferro juntamente com sumo de limão é uma das formas naturais mais eficazes para reduzir a deficiência de ferro no organismo.

6. Água: O cérebro humano é constituído por 70% de água que o mantém hidratado e em bom funcionamento.

Todos estes elementos são extremamente necessários e muito benéficos para a saúde do cérebro e para o bem-estar geral de toda a gente.http://www.4fitclub.com.br/